Rezension:

Dein ADHS-Wohlfühl-Guide

Der Begleiter durch das Gedankenchaos mit Selfcare-Tools für Fokus, Entspannung und Balance

von Laura Vogel 

Produktinformation 

Herausgeber ‏ : ‎ Edition Michael Fischer / EMF Verlag
Erscheinungstermin ‏ : ‎ 1. April 2025
Auflage ‏ : ‎ 1.
Sprache ‏ : ‎ Deutsch
Seitenzahl der Print-Ausgabe ‏ : ‎ 192 Seiten
ISBN-10 ‏ : ‎ 3745926854
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3745926859

 Abmessungen ‏ : ‎ 17.8 x 2.4 x 21.4 cm

Selfcare          

 Das Buch Dein ADHS-Wohlfühl-Guide ist ein Ratgeber. Was mir als erstes positiv auffällt ist die Gestaltung. Das Buch ist stabil und bunt gestaltet. Es liegt angenehm in der Hand und wirkt auf mich persönlich einladend. 
Es richtet sich vor allem an Erwachsene mit ADHS – insbesondere Frauen und Betroffene, die erst im Erwachsenenalter diagnostiziert wurden. Das Buch ist in sieben farblich getrennte Kapitel unterteilt, zum Beispiel: Ruhe und Entspannung, Energie und Motivation und In Balance kommen und auch bleiben. Jedes Kapitel bietet praktische Tools und Übungen. Hier findet der Leser oder Leserin Methoden wie Achtsamkeit, Meditation, Aromatherapie. Das Buch ist angenehm und leicht zugänglich gestaltet, mit kurzen Abschnitten und vielen Zwischenüberschriften. Ich mochte besonders, dass sich das Buch nicht auf Probleme konzentriert, sondern mehr auf Lösungen, die einfach umzusetzen sind. Auch konnte ich nicht alles auf einmal lesen sondern einfach das zuerst raussuchen, was mir gerade passte. Genau das hat es für mich so angenehm gemacht.
Dein ADHS‑Wohlfühl‑Guide ist ein liebevoll gestalteter und praktischer Ratgeber für Menschen mit ADHS. Er eignet sich besonders gut als Einstieg, zur Begleitung im Alltag und für Selbstcare/Selbstfürsorge. Wer persönlich an seinen Bedürfnissen arbeiten möchte mit Fokus auf Balance und Entspannung, der findet hier viele einfach umsetzbare Ideen. 

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